在上头边写边说：“每日可从胡瓜、蕹菜、莴苣、马齿苋、莼菜、荠菜……等任取其二，伴随肉食，再配一水果，如桃、李、杏、柿、橙、枇杷、甜瓜等。”

“如此持续几日，就有初步效果。”

给青羌留了简易食谱后，吴奇放他离去，叮嘱他切记不可吃得过于辛辣，并且尽量确保睡眠充足。

青羌再三道谢，这才匆匆辞别。